Flora batterica intestinale e la perfetta armonia. Se è vero che l’intestino è considerato il nostro secondo cervello, capiamo bene che bisogna averne molta cura.

Soltanto con un’alimentazione adeguata, uno stile di vita sano e naturale possiamo prenderci cura dell’intestino, organo molto importante per la salute generale del nostro corpo. Per fare questo è necessario tenere la flora batterica intestinale in uno stato ottimale.

Ma cos’è la flora batterica intestinale?

E’ l’insieme dei micro organismi, costituito da lattobacilli, streptococchi, bifido-batteri e altri microbi che convive in simbiosi, nell’intestino,  con il nostro organismo e contribuisce all’equilibrio di diverse funzioni biologiche, al rafforzamento delle difese immunitarie, alla riduzione dei gas intestinali, alla produzione delle feci e ad altre funzioni complesse.

Come possiamo mantenere, dunque, la flora batterica intestinale in perfetta armonia col nostro organismo?

Innanzitutto, come abbiamo accennato inizialmente, con una sana alimentazione e uno stile di vita equilibrato.  Ma quando si crea uno stato di disbiosi, un’alterazione, cioè, della flora batterica intestinale, sarà opportuno ristabilirla curando particolarmente l’alimentazione, evitando cibi grassi, preferendo le fibre e alimenti come:

  • Aceto di mele

  • Radice di zenzero

  • Bacche e frutta ricca di fibre

  • Verdura

  • Proteine magre

  • Thé nero

  • Mandorle crude

  • Olio o Farina di Lino

  • Olio di pesce

  • Pepe di Cayenna

Possiamo  anche assumere integratori a base di probiotici

e contemporaneamente aiutarci ricorrendo  a semplici

ma efficaci, ritrovati naturali.

Farnia (o quercia)

Gastroenterite

Farnia (o quercia)

bollite per circa 10 minuti in 1/2 litro d’acqua un cucchiaio di corteccia di rami teneri

essiccata e sminuzzata.

Filtrate e bevetene durante il giorno.

Finocchio

meteorismo, flautolenza, atonia intestinale

Finocchio

immergete per 20 minuti un cucchiaio di semi pestati in 1/2 litro di acqua.

Bevetene una  tazza dopo i pasti principali.

Malva

Coliti

Malva

immergete per 10 minuti in 1 litro di acqua bollente

una manciata di foglie e fiori freschi o essiccati.

Filtrate e bevetene alcune tazze durante la giornata.

Robinia

Spasmi gastrici o intestinali

Robinia

 immergete per 20 minuti in 1/2 litro di acqua bollente

una manciata di fiori essiccati.

Bevetene un bicchiere 3 volte al giorno lontano dai pasti